Weerbaarheidstraining voor iedereen
Het woord ‘weerbaarheid’ heeft verschillende betekenissen. Wij geven er de volgende betekenis aan: 'in alle (weers)omstandigheden jezelf blijven'
Wat er namelijk ook gebeurt in jouw leven: jezelf zijn en je daarbij prettig en veilig voelen is erg belangrijk. Dat klinkt natuurlijk heel logisch een eenvoudig, maar dat is het niet altijd. Voor veel mensen, zowel kinderen als volwassenen, is weerbaar of ´jezelf zijn´ niet altijd vanzelfsprekend. En daar zijn legio redenen voor te noemen. Wij helpen je daarbij via weerbaarheidstrainingen.
Wat leer je in onze weerbaarheidstraining?
In onze training weerbaarheid leer je op een positieve manier ‘jezelf zijn’ in verschillende situaties. Voordat de training weerbaarheid begint hebben we een kennismakingsgesprek waarin we bespreken wat jij graag wilt leren. Ook kijken we of het ‘klikt’ tussen ons. Vervolgens werken we in 10 lessen toe naar het behalen van jouw doel. Dit doen we door middel van beweging, gesprekken, rollenspelen, vechtsporttechnieken en ontspanningsoefeningen. Afhankelijk van wat jij nodig hebt komen daarbij de volgende onderwerpen aan bod:
- Goed stemgebruik en goede ademhaling
- Positief denken, eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Nee en Ja zeggen
- Omgaan met negatieve gebeurtenissen
- Verdediging en aanvalstechnieken vanuit de verschillende Vechtsportdisciplines (Kickboksen, Boksen, Zelfverdediging en Capoeira)
- Omgaan met faalangst
- Ontdekken van je eigen kracht
- Je veilig voelen in je lichaam
- Sterker lichaam in een sterkere Geest